徒手深蹲教学视频_深蹲 视频

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一、深蹲(SQUATS)姿势简介(文字有点儿复杂,了解一下概念就好) 深蹲,主要练习股四头肌、股二头肌、臀部和小腿力量,每天坚持做,...徒手深蹲 是在优酷播出的体育高清视频,于2014-07-18 15:05:42上线。视频内容简介:徒手深蹲是健身过程中肢体和器官参与较多的全身性运动。

五个步骤学会深蹲。#健身 #深蹲 #深蹲教学 #体能训练,于2023年7月29日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。一些练习在命名上是合乎逻辑的,例如高杠深蹲蹲,或俯卧三角肌后束训练。有些以国家命名,例如保加利亚分腿蹲或罗马尼亚硬拉。有些是以人的名字命名的,例如安德森深蹲或泽奇深蹲。 我...

o(╯□╰)o 因肩部负重后,人体和杠铃的总重心后移,而背部不能前倾,只有脚跟垫高,使重心被动前移,才能还原成稳定的支撑状态。重新获得的平衡还能使股四头肌在深蹲时受力增加。将杠铃扛起后,调整...动作一：抬腿击手 动作二：弯腰砍树 动作三：原地点脚尖 动作四：抬腿触地 动作五：直臂平板支撑 一...

本期开始,将陆续推出抗阻训练主体教学视频——《简易抗阻训练系列视频-抗阻训练篇》,每周一个动作,轻松学会。 同一部位相邻两次抗阻训练之间至少间隔48小时,最好间隔72小时。 本套...哑铃深蹲的做法与注意事项 爱健身的小胖胖阿杰· 2023-6-4 118.3万2466 27:30 B站最全!30个家庭哑铃增肌动作教学(含计划安排)【卓叔】 卓叔增重· 2023-3-7 2.9万50 07:37 巧妙哑铃深蹲,精准刺激...