食疗失眠配方_食疗失眠配方

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食疗失眠配方“千金难买好睡眠”，随着社会压力增大，很多人睡眠质量越来越差，国外调查显示，失眠的发病率约在30%左右，为引起人们对睡眠的关注，国际组织将每年3月21日定为“世界睡眠日”。中医学有“药食同源”的说法，许多药物都来源于食物，都来自于自然界，二者并无本质区别。古有神农尝百说完了。

食疗失眠的最佳方法还有一些材料容易获取的食疗小方子供选：【玫瑰菊花茶】玫瑰花9g,菊花9g,洗去浮灰，加开水冲泡。主要有疏肝理气，清热助眠功效，适用于肝郁火旺型失眠。患者多表现有夜间多梦、早醒、便秘，常为小事与人争执，易焦虑、情绪不稳定。【莲心石斛茶】莲子芯9g,石斛30g,石斛加水煎煮至等我继续说。

⊙﹏⊙‖∣° 食疗失眠偏方大全作者：青山多妩媚料我应如是工作压力大导致失眠问题，睡不好觉。有些人可能会吃药，有些人可能会采用食疗，喝酒等方法。之前我写了一篇文章推荐的是玫瑰风味的蒸汽眼罩，今天推荐的产品还是蒸汽眼罩，只不过它是没有味道的！价格更便宜，使用效果更好。在现代生活中，我们的双眼经常等我继续说。

食疗失眠的简单方法安神助眠：因为从中医食疗的角度讲，阿胶膏能够滋补心经和心血，因此对于心经虚弱、心血不足的人，引起失眠多梦、心烦意乱、心神不宁、睡眠质量比较差，如果适当食用阿胶膏，通过滋补心经和心血，有安神助眠、提高睡眠质量作用；2、补气：对于气虚所导致的闲言懒语容易疲倦、精神倦念后面会介绍。